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              2023年 07月

              運動和靜養哪個更長壽?來聽聽醫生怎么說

              運動和靜養哪個更長壽?來聽聽醫生怎么說“養生該多靜養,還是多運動”這個話題歷來被爭議。生活中有人不怎么運動,活到了90多歲,也有人天天堅持運動,也是90多歲高齡。那么到底靜養長壽,還是運動更長壽呢?一、運動和靜養,哪一種方式更健康?運動和靜養是我國傳統養生防病的重要原則。常說“老人應該靜養”,調養精神情志,多安靜休養身體;也講“生命在于運動”,上年紀了也應該通過鍛煉增強體質。其實兩者并不沖突!聯勤保障部隊第983醫院心血管科副主任醫師王星2021年在“心血管王醫生”刊文表示,修身養性并不矛盾,修身是指運動,運動是鍛煉血管、鍛煉心肺功能、鍛煉肌肉,身體健康;養性是指靜養,養我們的脾氣、性格、修養
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              2023年 03月

              陶然康老·員工趣味運動會

              陶然康老·許昌市老年公寓員工趣味運動會-屬于春天的美好-春暖花開,萬物復蘇,一場別開生面的員工趣味運動會在許昌市老年公寓開始了!紅旗飄飄,運動員們有序進場,在老年人的熱烈的掌聲下迎來了運動會的開幕式。歡快的節拍,有趣的舞蹈,我們的員工運動員們為老年人準備了精彩的節目。我們貼心的護理員為養老院的老媽們演唱了歌曲《世上只有媽媽好》員工運動員進行的趣味比賽:水果蹲、母雞下蛋、擊鼓傳球、運球比賽等,給我們大家帶來了快樂歡笑。在一片歡聲笑語中本次的員工趣味運動會圓滿落幕!祝愿我們陶然康老細心盡責的員工們身體健康,工作順利!祝愿陶然康老養老院的老爸老媽們健康長壽!每天都開心快樂!-謝謝觀看-
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              2021年 02月

              怎么教老年人跳舞

              怎么教老年人跳舞?首先要明確訓練目的。中老年舞蹈與青年舞蹈、專業舞蹈不同,專業舞蹈演員的培養目標是掌握豐富的表演技能,在舞臺上準確地塑造人物形象,而中老年舞蹈則是以強身健體、把握舞蹈文化的多樣特征,在技術技巧、風格韻律、舞蹈種類等符合中老年的身體特征,提高審美情趣和藝術修養為目標。那么合理并科學的教學方法就需要依照這些而量身定做。由于中老年年齡的關系,常規的舞蹈基訓教法肯定不能通用,比如在技術技巧上不可能再有較大的訓練空間,不合理的教學方法很可能會出現危險,同時過多的基礎訓練也會使學習過程變的枯燥乏味,但是基礎訓練又是系統了解和規范的必修課,所以就要有選擇和針對的開展訓練。首先要訓練挺拔感,脫
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              2021年 02月

              老年人容易摔倒的主要原因是什么?如何預防?答案在這里

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              2020年 03月

              老人運動有什么原則

              老人運動有什么原則來源:養生之道網編輯:biyi老人運動有什么原則1、老人運動有什么原則之擇項慢動擇項慢動的意思就是說讓老年人選擇適合自身體質的鍛煉項目。一般以緩慢運動為宜,如慢跑、散步、太極拳等。最后不要選擇激烈的運動,可能會導致心臟無法負荷。2、老人運動有什么原則之病發止動老年人在運動過程中出現身體不適,應立即終止運動,可稍作休息或服用隨身攜帶的藥物。千萬不要勉強自己,否則可能會得不償失,危及生命。3、老人運動有什么原則之循序漸進老年人的鍛煉應從小運動量開始,量力而行,逐漸加大運動量,以避免突然運動量過大傷身。突然大的運動量會導致老年人身體無法承受,最后可能會造成嚴重的后果。4、老人運動有
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