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              2023年 07月

              老年人心理養生4個秘訣

              老年人心理養生4個秘訣心理養生,就是從精神上保持良好狀態,以保障機體功能的正常發揮,來達到防病健身、延年益壽的目的。那么老年人心理養生的方法有哪些呢?  1.善良是心理養生的營養素。心存善良,就會以他人之樂為樂,心中就常有欣慰之感;心存善良,就會與人為善,樂于友好相處,心中就常有愉悅之感;心存善良,就會光明磊落,樂于對人敞開心扉,心中就常有輕松之感??傊?,心存善良的人,會始終保持泰然自若的心理狀態,這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態,從而提高機體的抗病能力?! ?.寬容是心理養生的調節閥。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒,更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一
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              2021年 04月

              年輕人該如何規劃養老?

              提到養老,你會想到什么? 有數據顯示,2020年全國60歲以上老齡人口達到2.55億人。 “老有所養、老有所依、老有所樂、老有所安”,不僅是個人關心的“家事”,更是國家掛念的“國事”。
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              2021年 02月

              老年人要多與外界交流預防腦萎縮

              腦萎縮發生之后老年人會出現記憶力下降,肢體控制力下降導致行動不便以及沒有自理能力,給老年人的生活帶來很大的困擾。生活中應該怎么樣預防腦萎縮呢?老年人只有積極的去做腦萎縮的預防工作,才能讓這種疾病盡可能的遠離自己。首先,老年人受到心腦血管疾病的影響,出現腦血管意外的可能性增加。對于老年人來說出現了腦血管意外就很有可能會造成腦萎縮,所以一定要對腦梗塞腦出血進行預防,按時吃心腦血管疾病的藥物,預防動脈硬化以及高血壓。其次,對于老年人來說退休在家每天不用上班可能生活中就沒有什么社交了,千萬不要每天只是在家呆著,一定要培養一些生活愛好。因為有了活動才能夠鍛煉大腦以及四肢,對于老年人來說才能夠預防腦萎縮。
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              2020年 03月

              老年人早醒失眠的心理調適

              老年人早醒失眠的心理調適文章來源:養老信息網作者:姚扶有從心理醫學的角度來講,老年人在每天早晨四五點鐘即從睡夢中醒來,醒后疲乏無力,難以再入睡,而且醒后心情不輕松,郁悶不樂,稱之為早醒失眠。臨床觀察發現,早醒失眠主要見于各類生活壓力大、工作忙碌,抑郁癥和精神心理障礙病人,尤其工作、生活壓力大的老年人多見,許多老年人出現心理障礙的最初癥狀就是早醒失眠,并伴有煩躁不安癥狀,嚴重的會導致輕度精神障礙,老年性癡呆,也與其有一定關聯,所以,老年人早醒失眠不容忽視,更不應視為正?,F象。因此做好心理行為自我調適,對于改善老年人早醒失眠狀態具有重要的意義。心理調適的方法多一份熱忱,少一份執著。老年人退休后,再
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              2020年 03月

              讓老人感覺“被需要”

              廣東省婚姻家庭咨詢師學會委員蕭楠  退休后,老人們物質生活富足,但有些人精神卻很空虛,感覺沒事做,不被社會及家人需要?! ∫惶?,云霞給媽媽打電話,因為一點小事爭執了幾句。最后,媽媽對她說:“你說的話我越來越聽不懂了,我老啦,沒用了。你想做什么就自己決定吧?!碑敃r,云霞的眼淚差點奪眶而出。我們總以為,努力掙錢,給父母買最好的東西才是孝順。其實,父母需要的從來就不是錢,而是一種“被需要感”,即身為父母,仍希望成為兒女的依靠?! ∪耸巧鐣游?,希望被認可。隨著年齡增長,父母身體狀況不斷下降,精力沒以前好了,記性和理解力大不如前。而社會又在飛速發展,各種新事物、新名詞層出不窮,連年輕人恐怕都覺得隨時會
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