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              2024年 03月

              春季要忌口哪些“發物”食物?

              春季要忌口哪些“發物”食物?隨著氣溫的逐漸回暖,不少春天獨有的蔬菜鮮果應季上市。人們紛紛邀朋喚友賞美景,嘗美味,樂在其中。然而,春天一來,我們也經常能聽到“發物”這個詞,感冒不能吃、上火不能吃、外傷不能吃……-1-何謂“發物”?《黃帝內經·素問·熱論篇》說,熱病少愈,食肉則復,多食則遺,此其禁也;《醫學心傳全書》中說毒病忌海鮮、雞、蝦等發物。廣義的發物是指在健康人或患者因飲食不當而誘發某種病癥產生、激發新病、妨礙治療、加重病情的一類食物。而狹義的發物主要是指能導致過敏反應性疾病的食物。中醫認為,所謂的“發”,可以理解成“誘發、引發、助發”。原本有慢性疾病的人,體內存有“伏邪”,如果吃了“發物”
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              2024年 02月

              節氣養生課——雨水,你不知道的養生秘訣!

              雨水,是立春后的第二個節氣。此節氣代表天氣已開始回暖、降雪減少、雨量增多。雨水節氣前后雖萬物復蘇、大地回春,但天氣忽冷忽熱,仍然變化無常、寒中又挾濕,那么在雨水節氣前后該如何養生呢?一、宜養肝補脾中醫認為,春季陽氣生發主要對應人的肝,且與脾臟關系密切。同時,雨水節氣,濕氣盛行,不少人會出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀,要加強對脾胃的養護,健脾祛濕,從而使肝氣舒暢條達,人體才能氣血和暢。因此飲食上宜多食具有養肝、補脾、祛濕的食物,如山藥、芋頭、薏仁、小米、綠葉菜、豬肝等。雨水后天氣轉暖,風多物燥,早晚較冷,食味上建議少酸多甜。春月宜喝粥(糖尿病人除外),建議用芡實、蓮子、山藥煮粥健脾利濕,適當
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              07

              2023年 12月

              老年人冬季養生小知識

              老年人冬季養生小知識1、早睡晚起調養精神老年人在冬季應早睡晚起,冬季早睡可養人體之陽氣。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳,以祛除人體的寒氣,促進人體的血液循環。晚起則可養人體的陰氣。老年人在冬季應早睡晚起,冬季早睡可養人體之陽氣。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳,以祛除人體的寒氣,促進人體的血液循環。晚起則可養人體的陰氣。2、備足寒衣,謹防受涼多穿衣服可預防感冒、咳嗽,來防止呼吸道疾病的發生和高血壓、冠心病的惡化。3、經常曬曬太陽可補充骨骼中流失的鈣,加強骨骼堅硬度,防治骨質疏松的發生。4、保持室內的空氣新鮮嚴寒的冬季,有些人因怕冷而緊閉門窗,使得室內的空氣不能及時地流通而污濁不堪,影響健康。所以,冬
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              2023年 08月

              60歲后怎么判斷身體素質好壞?醫生:滿足4個條件可謂老當益壯!

              60歲后怎么判斷身體素質好壞?醫生:滿足4個條件可謂老當益壯!花無百日紅,人無再少年,我們每個人到最后,都會以一個垂垂老矣的姿態,來回望過往人生。身體狀況畢竟和年輕時候沒得比了,老了之后究竟是與病榻相伴,還是老當益壯,其實還是掌握在自己手里的,今天就和大家聊聊60歲以后的身體素質。為什么是60歲呢?因為根據世界衛生組織劃定的年齡范圍,60歲以上的就算是老人了。60歲后,更年期也結束了,人體正式步入衰老,身體機能下降,這時候我們應該想辦法彌補,努力讓自己不要生病。當然也有的人會說,自己身體素質很好,六十多了看著一點也不像是老人,也有的人,才五十幾就滿臉滄桑了,這些都是不確定因素。今天就從普遍情況
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              2023年 07月

              這些夏季養生知識你都知道嗎?

              這些夏季養生知識你都知道嗎?中醫學上所提倡“冬補三九,夏養三伏”,還有俗語說“冬病夏治”,可見夏季是養生的好時節。夏季氣候炎熱而生機旺盛,人體新陳代謝明顯加快,皮膚的血流量比平時增加數倍,回流到心臟的血液量減少,影響心肌供血,而中老年人是心腦血管病的高發人群,因此這一群體的夏季養生不可忽視。夏季是一個酷熱炎炎的季節,很多不好的習慣可能成為老人家身邊的殺手。而且老人家身體本身就比較弱,到了夏季抵抗下降,所以夏季養生對于老人來說是很重要的。老年人的夏季飲食建議:建議老人首先少喝冰冷飲料,因為老人家身體比較虛,喝冰冷飲料容易傷身體,尤其是對脾胃的傷害比較大;其次,補充水分鹽分但不能攝入過多;除此之外
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