夏季，老年人需注意這些皮膚??！炎炎夏季，由于蚊蟲叮咬、潮濕悶熱、氣候反復無常，長時間吹空調等原因，容易造成很多皮膚不適癥，如瘙癢、紅腫、濕疹、蕁麻疹......尤其是老年人更是這些病的高發人群。一夏季常見的皮膚過敏1塵螨夏季的溫度和濕度非常適于塵螨生活，塵螨常在毛織品如床單、地毯、被子上活動，還有經常使用的涼席和空調上也會聚集塵螨。2蕁麻疹蕁麻疹是身體對各類刺激在皮膚上表現出來的血管神經性反應，患者皮膚突然劇烈瘙癢或有明顯的灼熱感。皮膚上有大小不一和風團，如同硬幣大小一般，稍微高于周圍皮膚。3濕疹本病病因復雜，發病與患者自身健康情況、生活習慣關系緊密，老年群體免疫力弱是濕疹的高發人群，發病后會

吃夠這6種食物的人，心血管健康又長壽！心血管疾病仍是國人第一大“威脅”，我國心血管病發病率和死亡率仍在升高。近日，據國家心血管病中心發布的《中國心血管健康與疾病報告2022》，我國心血管病患病率處于持續上升階段。推算心血管病現患人數3.3億。每5例死亡中就有2例死于心血管病。①-1-吃夠這6種食物的人心血管健康又長壽飲食是影響心血管疾病發生和死亡的主要因素之一。2023年7月，發表在《歐洲心臟雜志》（EuropeanHeartJournal）的一項納入近25萬名參與者的研究顯示，吃夠6種健康食物（水果、蔬菜、堅果、豆類、魚類和全脂乳制品），有助于促進心血管健康，延長壽命。該研究顯示，水果、蔬菜

養生補陽氣！陽氣不足的4個表現，你知道嗎？“人活一口氣”，養生關鍵在于“補陽氣”！廣東省佛山市婦幼保健院中醫科主任醫師潘佳蕾曾在其醫院刊文中表示，陽氣是我們機體生命活動的原動力，對于人的生命是至關重要，大家都知道一句話，叫“人活一口氣”，這里的氣就是指“陽氣”。傳統醫藥中醫名家楊國漢曾在健康時報刊文中介紹，人從剛出生時到嬰幼兒時期是純陽之體，隨后陽氣隨年齡的增長而逐年遞減。而生命的過程，也是陽氣逐漸減少直至消耗殆盡的過程?！叭嘶钜豢跉狻?，所以要進補，把陽氣補起來，也就是說我們進補的關鍵在于“補陽氣”。陽氣不足的4個表現：江蘇省中醫院普內科主任中醫師陸為民發文表示，陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑

運動和靜養哪個更長壽？來聽聽醫生怎么說“養生該多靜養，還是多運動”這個話題歷來被爭議。生活中有人不怎么運動，活到了90多歲，也有人天天堅持運動，也是90多歲高齡。那么到底靜養長壽，還是運動更長壽呢？一、運動和靜養，哪一種方式更健康？運動和靜養是我國傳統養生防病的重要原則。常說“老人應該靜養”，調養精神情志，多安靜休養身體；也講“生命在于運動”，上年紀了也應該通過鍛煉增強體質。其實兩者并不沖突！聯勤保障部隊第983醫院心血管科副主任醫師王星2021年在“心血管王醫生”刊文表示，修身養性并不矛盾，修身是指運動，運動是鍛煉血管、鍛煉心肺功能、鍛煉肌肉，身體健康；養性是指靜養，養我們的脾氣、性格、修養

10種易堵塞血管的食物和10種保護心血管的食物，你都知道嗎？吃得健康，是能夠預防心腦血管疾病的！無論是《中國居民膳食指南》，還是《中國健康生活方式預防心血管疾病指南》，再或是各種心腦血管疾病的指南或三高的指南，都明確指出，健康飲食能預防和控制心腦血管疾病，不健康的飲食會增加心腦血管疾病的風險。那么具體來說哪些食物更健康？哪些食物要少吃呢？少吃這10種食物1.鹽要減少每人每天不宜超過5克。同時要盡量避免含隱形鹽較多的食物，比如醬油、醬、味精等調味品，罐頭、海米、香腸、臘肉、方便面等。2.肥肉要少吃避免經常食用過多的動物性脂肪，過多的脂肪會升高血脂。3.內臟要少吃含膽固醇較高的食物也要少吃，過多的

今日小暑，盛夏養生7月7日迎來小暑節氣。俗語說：“小暑過，一日熱三分?！奔丛谛∈钪?，氣溫會一天比一天高。此時初伏將至，在一日勝過一日的炎風熱浪中，荷花怒放、流螢飛舞、蟬鳴陣陣，萬物用熱情禮贊生命的美好。時值盛夏，謹記這些要點。健康提示1.規律起居忌暴曬小暑時節，人們應順應自然，規律作息。外出活動時最好打傘、戴帽子，避免長時間的強烈日曬。同時，多喝涼白開，出汗過多時，可以在水中加少量食鹽，以維持體液中的電解質平衡，預防中暑。2.適當運動宜靜養小暑時節，天氣炎熱，人體能量消耗很大，應堅持少動多靜的原則。但要注意的是，少動不等于不動，如果一味不動，反而會使人心煩不安、疲倦乏力。運動時間宜選擇在早晨

老年人心理養生4個秘訣心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。那么老年人心理養生的方法有哪些呢？　　1.善良是心理養生的營養素。心存善良，就會以他人之樂為樂，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感?？傊?，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高機體的抗病能力?！　?.寬容是心理養生的調節閥。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一

陶然康老·許昌市老年公寓員工趣味運動會-屬于春天的美好-春暖花開，萬物復蘇，一場別開生面的員工趣味運動會在許昌市老年公寓開始了！紅旗飄飄，運動員們有序進場，在老年人的熱烈的掌聲下迎來了運動會的開幕式。歡快的節拍，有趣的舞蹈，我們的員工運動員們為老年人準備了精彩的節目。我們貼心的護理員為養老院的老媽們演唱了歌曲《世上只有媽媽好》員工運動員進行的趣味比賽:水果蹲、母雞下蛋、擊鼓傳球、運球比賽等，給我們大家帶來了快樂歡笑。在一片歡聲笑語中本次的員工趣味運動會圓滿落幕！祝愿我們陶然康老細心盡責的員工們身體健康，工作順利！祝愿陶然康老養老院的老爸老媽們健康長壽！每天都開心快樂！-謝謝觀看-

平均而言，年長者的睡眠時長、睡眠所補充的精力，比不上年輕人。到了八十多歲，情況會變得極為嚴重，入睡難、睡眠淺。缺乏睡眠會對老人的健康產生不良影響，需要多加關注。