60歲后怎么判斷身體素質好壞？醫生：滿足4個條件可謂老當益壯！花無百日紅，人無再少年，我們每個人到最后，都會以一個垂垂老矣的姿態，來回望過往人生。身體狀況畢竟和年輕時候沒得比了，老了之后究竟是與病榻相伴，還是老當益壯，其實還是掌握在自己手里的，今天就和大家聊聊60歲以后的身體素質。為什么是60歲呢？因為根據世界衛生組織劃定的年齡范圍，60歲以上的就算是老人了。60歲后，更年期也結束了，人體正式步入衰老，身體機能下降，這時候我們應該想辦法彌補，努力讓自己不要生病。當然也有的人會說，自己身體素質很好，六十多了看著一點也不像是老人，也有的人，才五十幾就滿臉滄桑了，這些都是不確定因素。今天就從普遍情況

這些夏季養生知識你都知道嗎？中醫學上所提倡“冬補三九，夏養三伏”，還有俗語說“冬病夏治”，可見夏季是養生的好時節。夏季氣候炎熱而生機旺盛，人體新陳代謝明顯加快，皮膚的血流量比平時增加數倍，回流到心臟的血液量減少，影響心肌供血，而中老年人是心腦血管病的高發人群，因此這一群體的夏季養生不可忽視。夏季是一個酷熱炎炎的季節，很多不好的習慣可能成為老人家身邊的殺手。而且老人家身體本身就比較弱，到了夏季抵抗下降，所以夏季養生對于老人來說是很重要的。老年人的夏季飲食建議：建議老人首先少喝冰冷飲料，因為老人家身體比較虛，喝冰冷飲料容易傷身體，尤其是對脾胃的傷害比較大；其次，補充水分鹽分但不能攝入過多；除此之外

春意萌動萬物更生春分2023.3.21BeginningofSpring春分傳統民俗豎蛋豎蛋：每到春分時節，人們都會將生雞蛋豎著放置，選取的也是剛生下來兩三天在傳說中，一年里只有春分這一天才能夠把生雞蛋豎著放，其他時候都是放不住的。按照現代科學來看，這是因為地球在轉動的時候，在春風這一天，地軸會和公轉軌道處于相對平衡的狀態，所以雞蛋也就能夠豎著放了。吃春菜吃春菜：民以食為天，不管是什么節日或節氣，人們都是要改善自己的飲食的，只是不同的節日節氣會有不同的飲食習俗。在春分時候，人們要吃的東西就是春菜，而春菜就是民間常見的一種野菜，也有人叫做“春碧蒿”“野覓菜”，并用這種野菜做成湯、炒菜、燉菜等等。

許昌市人民醫院神經內科專家來老年公寓義診查房，用我們的愛心托起老年人幸福的晚年；讓老年人老有所養、老有所醫、老有所樂。

春季養生牢記四個關鍵詞，為一整年的健康開個好頭春季氣候多變，做好身體調養十分重要。陶然康老為大家整理了四個關鍵詞，幫助“喚醒”身體，為一整年的健康開個好頭。春季養生牢記四個關鍵詞：養肝、運動、防上火、防春困。關鍵詞一：養肝。春天來時，氣血從內向外走，主要功能在肝。春季養肝非常重要。1.少熬夜:根據中醫“臥則血歸于肝”的理論，平臥的時候，血液就會充分回流到肝臟，春天養肝的目的在于協調肝的陰陽平衡，因此，在這個階段更要順應天時，避免熬夜給肝臟帶來的負擔。2.增甘少酸：春季養肝應遵循增甘少酸的原則，可以抑制肝氣過于亢奮，同時陪補脾氣的虧虛，凡是屬收斂、固澀作用的食物都歸于酸味，如石榴覆盆子等，具備補

為了讓老人們養成良好的生活習慣，提高老人們的晚年生活質量，陶然養老每月一次的健康知識講座，每月一次更換健康知識宣傳欄，深受老人們歡迎。通過講座，提高了老人們保健意識，達到了健康教育預期目標。

2021年8月7日——許昌市老年公寓核酸檢測日，院領導高度重視，于8月6日連夜部署核酸檢測工作，全院員工積極響應，立即忙碌開來。會計吳偉娜接到指令，立即起床夜戰，認真細致地編制十人一組的花名冊。護理部召開緊急會議，安排部署監測工作，大家積極準備，分頭傳達執行。下午四點半，終于盼到了禹州市核酸檢測組。全體員工緊張行動起來，按照指令，攙扶著，用輪椅推著老爸老媽，按照叫號順序，一字排成長龍，秩序井然，輪流采樣。由于組織嚴密，配合到位，僅僅一個小時，就完成了一百多人的采樣工作。照顧老人回屋休息后，大家才松了口氣，輕松起來。檢測組的醫務人員們費力地、一層一層地脫下厚重的防護服，臉上的汗水直往下淌，衣服也

新冠肺炎疫情下，老年人成為易感人群，為保障養老機構老年人生命安全和身體健康，許昌老年公寓陶然養老院實行封閉式管理，“封院”之后，老人們“宅”居院中不外出，但老人們并不寂寞，他們在自己“規定”的空間內也有“不得閑”的花樣生活：康樂部幫助老人們通過讀書看報、做手工、練毛筆、玩拼圖、跟蹤護理員做操……，生活依然過得有滋有味。

越來越多的老人注重養生問題，陶然康樂部帶領老人做的手指操，既能鍛煉老人的動手能力，還能改善大腦的功能，對于手足麻木有很好的恢復作用，這種方法需要長期的堅持，不能半途而廢，每天兩次，每次15-20分鐘，陶然的老人一直在做。

張學亮張伯的自訴，剛來到老年公寓頭暈，全身乏力，不思飲食，貧血面容，影響不良。經過咨詢多家養老院，還是來到了許昌市老年公寓。來到后，院領導，護理員不斷關心。特別是伙房的師傅們，他們做的飯菜可口，非常營養。我來了20多天了，感覺全身有力，頭暈減輕，貧血大有好轉，走路有力。我也參加了公寓膳食會，不斷提高飯菜的質量，感謝公寓的所有人員，你們辛苦了！護理部總結整理發出。