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              2024年 02月

              節氣養生課——雨水,你不知道的養生秘訣!

              雨水,是立春后的第二個節氣。此節氣代表天氣已開始回暖、降雪減少、雨量增多。雨水節氣前后雖萬物復蘇、大地回春,但天氣忽冷忽熱,仍然變化無常、寒中又挾濕,那么在雨水節氣前后該如何養生呢?一、宜養肝補脾中醫認為,春季陽氣生發主要對應人的肝,且與脾臟關系密切。同時,雨水節氣,濕氣盛行,不少人會出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀,要加強對脾胃的養護,健脾祛濕,從而使肝氣舒暢條達,人體才能氣血和暢。因此飲食上宜多食具有養肝、補脾、祛濕的食物,如山藥、芋頭、薏仁、小米、綠葉菜、豬肝等。雨水后天氣轉暖,風多物燥,早晚較冷,食味上建議少酸多甜。春月宜喝粥(糖尿病人除外),建議用芡實、蓮子、山藥煮粥健脾利濕,適當
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              2023年 12月

              老年人冬季養生小知識

              老年人冬季養生小知識1、早睡晚起調養精神老年人在冬季應早睡晚起,冬季早睡可養人體之陽氣。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳,以祛除人體的寒氣,促進人體的血液循環。晚起則可養人體的陰氣。老年人在冬季應早睡晚起,冬季早睡可養人體之陽氣。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳,以祛除人體的寒氣,促進人體的血液循環。晚起則可養人體的陰氣。2、備足寒衣,謹防受涼多穿衣服可預防感冒、咳嗽,來防止呼吸道疾病的發生和高血壓、冠心病的惡化。3、經常曬曬太陽可補充骨骼中流失的鈣,加強骨骼堅硬度,防治骨質疏松的發生。4、保持室內的空氣新鮮嚴寒的冬季,有些人因怕冷而緊閉門窗,使得室內的空氣不能及時地流通而污濁不堪,影響健康。所以,冬
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              2023年 08月

              60歲后怎么判斷身體素質好壞?醫生:滿足4個條件可謂老當益壯!

              60歲后怎么判斷身體素質好壞?醫生:滿足4個條件可謂老當益壯!花無百日紅,人無再少年,我們每個人到最后,都會以一個垂垂老矣的姿態,來回望過往人生。身體狀況畢竟和年輕時候沒得比了,老了之后究竟是與病榻相伴,還是老當益壯,其實還是掌握在自己手里的,今天就和大家聊聊60歲以后的身體素質。為什么是60歲呢?因為根據世界衛生組織劃定的年齡范圍,60歲以上的就算是老人了。60歲后,更年期也結束了,人體正式步入衰老,身體機能下降,這時候我們應該想辦法彌補,努力讓自己不要生病。當然也有的人會說,自己身體素質很好,六十多了看著一點也不像是老人,也有的人,才五十幾就滿臉滄桑了,這些都是不確定因素。今天就從普遍情況
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              2023年 07月

              這些夏季養生知識你都知道嗎?

              這些夏季養生知識你都知道嗎?中醫學上所提倡“冬補三九,夏養三伏”,還有俗語說“冬病夏治”,可見夏季是養生的好時節。夏季氣候炎熱而生機旺盛,人體新陳代謝明顯加快,皮膚的血流量比平時增加數倍,回流到心臟的血液量減少,影響心肌供血,而中老年人是心腦血管病的高發人群,因此這一群體的夏季養生不可忽視。夏季是一個酷熱炎炎的季節,很多不好的習慣可能成為老人家身邊的殺手。而且老人家身體本身就比較弱,到了夏季抵抗下降,所以夏季養生對于老人來說是很重要的。老年人的夏季飲食建議:建議老人首先少喝冰冷飲料,因為老人家身體比較虛,喝冰冷飲料容易傷身體,尤其是對脾胃的傷害比較大;其次,補充水分鹽分但不能攝入過多;除此之外
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              2023年 03月

              春意萌動,萬物更生——春分

              春意萌動萬物更生春分2023.3.21BeginningofSpring春分傳統民俗豎蛋豎蛋:每到春分時節,人們都會將生雞蛋豎著放置,選取的也是剛生下來兩三天在傳說中,一年里只有春分這一天才能夠把生雞蛋豎著放,其他時候都是放不住的。按照現代科學來看,這是因為地球在轉動的時候,在春風這一天,地軸會和公轉軌道處于相對平衡的狀態,所以雞蛋也就能夠豎著放了。吃春菜吃春菜:民以食為天,不管是什么節日或節氣,人們都是要改善自己的飲食的,只是不同的節日節氣會有不同的飲食習俗。在春分時候,人們要吃的東西就是春菜,而春菜就是民間常見的一種野菜,也有人叫做“春碧蒿”“野覓菜”,并用這種野菜做成湯、炒菜、燉菜等等。
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              2023年 02月

              ?許昌市人民醫院神經內科專家到市老年公寓義診查房

              許昌市人民醫院神經內科專家來老年公寓義診查房,用我們的愛心托起老年人幸福的晚年;讓老年人老有所養、老有所醫、老有所樂。
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              2023年 02月

              春季養生牢記四個關鍵詞,為一整年的健康開個好頭

              春季養生牢記四個關鍵詞,為一整年的健康開個好頭春季氣候多變,做好身體調養十分重要。陶然康老為大家整理了四個關鍵詞,幫助“喚醒”身體,為一整年的健康開個好頭。春季養生牢記四個關鍵詞:養肝、運動、防上火、防春困。關鍵詞一:養肝。春天來時,氣血從內向外走,主要功能在肝。春季養肝非常重要。1.少熬夜:根據中醫“臥則血歸于肝”的理論,平臥的時候,血液就會充分回流到肝臟,春天養肝的目的在于協調肝的陰陽平衡,因此,在這個階段更要順應天時,避免熬夜給肝臟帶來的負擔。2.增甘少酸:春季養肝應遵循增甘少酸的原則,可以抑制肝氣過于亢奮,同時陪補脾氣的虧虛,凡是屬收斂、固澀作用的食物都歸于酸味,如石榴覆盆子等,具備補
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              2021年 09月

              健康知識講座

              為了讓老人們養成良好的生活習慣,提高老人們的晚年生活質量,陶然養老每月一次的健康知識講座,每月一次更換健康知識宣傳欄,深受老人們歡迎。通過講座,提高了老人們保健意識,達到了健康教育預期目標。
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              2021年 08月

              許昌市老年公寓核酸檢測記

              2021年8月7日——許昌市老年公寓核酸檢測日,院領導高度重視,于8月6日連夜部署核酸檢測工作,全院員工積極響應,立即忙碌開來。會計吳偉娜接到指令,立即起床夜戰,認真細致地編制十人一組的花名冊。護理部召開緊急會議,安排部署監測工作,大家積極準備,分頭傳達執行。下午四點半,終于盼到了禹州市核酸檢測組。全體員工緊張行動起來,按照指令,攙扶著,用輪椅推著老爸老媽,按照叫號順序,一字排成長龍,秩序井然,輪流采樣。由于組織嚴密,配合到位,僅僅一個小時,就完成了一百多人的采樣工作。照顧老人回屋休息后,大家才松了口氣,輕松起來。檢測組的醫務人員們費力地、一層一層地脫下厚重的防護服,臉上的汗水直往下淌,衣服也
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              2021年 08月

              ”疫“然自得

              新冠肺炎疫情下,老年人成為易感人群,為保障養老機構老年人生命安全和身體健康,許昌老年公寓陶然養老院實行封閉式管理,“封院”之后,老人們“宅”居院中不外出,但老人們并不寂寞,他們在自己“規定”的空間內也有“不得閑”的花樣生活:康樂部幫助老人們通過讀書看報、做手工、練毛筆、玩拼圖、跟蹤護理員做操……,生活依然過得有滋有味。
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